Как Garmin может помочь вам подготовиться к триатлону

Узнайте, как максимально эффективно использовать тренировки с помощью часов, экипировки и тренера Garmin

Независимо от того, готовитесь ли вы к спринтерскому, стандартному, полумарафонскому или полному триатлону, вам необходимо качественное снаряжение — и тренерская поддержка — чтобы помочь вам доплыть, проехать на велосипеде и пробежать до финишной линии.

Garmin предлагает все, что может понадобиться триатлонисту: от премиальных мультиспортивных смарт-часов и пульсометров до велокомпьютеров, педалей с измерителями мощности и велотренажеров для дома. Кроме того, Garmin Triathlon Coach поможет вам максимально повысить свои результаты в различных форматах триатлона.

Если вы когда-либо задавались вопросом, какие смарт-часы Garmin лучше всего подходят для триатлониста или как смарт-часы Garmin могут помочь в тренировках, вы попали по адресу. Наши мультиспортивные смарт-часы, такие как Forerunner® 970 , Enduro™ 3 и fēnix® 8, позволяют отслеживать ваши тренировки и соревнования по триатлону, а также предоставляют расширенную информацию о результатах и ​​совместимы с велокомпьютерами Edge® и умными велотренажерами Tacx®.

Благодаря длительному времени автономной работы вы можете тренироваться больше между зарядками. У Forerunner 970 до 15 дней работы от батареи в режиме умных часов, а у серии fēnix 8 — до 30 дней. Для спортсменов, занимающихся ультрамарафонами, Enduro 3 выводит время автономной работы на новый уровень : до 36 дней в режиме умных часов и до 90 дней при солнечной зарядке¹.

Отслеживание активности

Когда вы тренируетесь сразу по трем видам спорта, вам нужны умные часы, которые смогут справиться с нагрузкой. Благодаря функции отслеживания нескольких видов спорта, ваши совместимые часы Garmin будут автоматически определять переходы во время тренировки или соревнований. Кроме того, вы можете создать собственный профиль для отслеживания нескольких видов спорта. Вы также можете отслеживать свои заплывы в бассейне, чтобы видеть такие показатели, как длина дистанции, расстояние, темп, количество гребков, эффективность плавания и количество сожженных калорий.

Отслеживание производительности

Когда вы тренируетесь, чтобы показать свой лучший результат (против лучших), вам нужны данные. Подробные данные о результатах. Узнайте все подробности с помощью функции отслеживания статуса тренировки и тренировочной нагрузки от Garmin, выносливости в реальном времени, а также восстановления и сна на мультиспортивных смарт-часах, включая Forerunner 970, Enduro 3 и fēnix 8.

Статус тренировки позволяет связать ваши тренировки с результатами. Ваш статус тренировки может быть следующим: пик формы, продуктивный, поддержание формы, перенапряжение, непродуктивный, перетренированность, восстановление или снижение тренировочной формы. Эта функция анализирует вашу физическую форму, учитывая объем тренировок и уровень нагрузки.

Тренировочная нагрузка основана на вашем избыточном потреблении кислорода после тренировки (EPOC) и помогает вам понять влияние и потребности в восстановлении после ваших занятий. Ваша тренировочная нагрузка описывает сложность одного вида деятельности, в то время как ваша острая нагрузка отслеживает совокупное воздействие ваших недавних занятий.

Благодаря отслеживанию выносливости в режиме реального времени во время пробежек, поездок на велосипеде или занятий мультиспортом, вы можете точно знать, сколько сил у вас еще осталось. Это поможет предотвратить перенапряжение во время тренировок.

Отслеживание сна помогает понять продолжительность и качество вашего сна, а отслеживание восстановления позволяет определить, сколько времени вам нужно на восстановление, исходя из требований ваших тренировок и образа жизни.

Приложение Garmin Connect™ отслеживает ваши показатели и данные о тренировках на каждом этапе подготовки к триатлону и после него. Получите целостное представление о вашей общей физической форме и здоровье, отслеживая сон, вариабельность сердечного ритма, состояние восстановления и многое другое.

Имея всю эту информацию под рукой, вы будете лучше подготовлены к принятию решений о своем тренировочном плане и о том, как лучше заботиться о своем теле как триатлонист.

Тренер по триатлону Garmin

Вам не придётся ломать голову над тем, сколько времени нужно проводить в бассейне, на велосипеде или на пробежке, тренируясь с Garmin Triathlon Coach на совместимых смарт-часах. Эта адаптивная программа делает упор на баланс и разумное увеличение объёма тренировок, учитывая при этом качество вашего сна, потребности в восстановлении и общую физическую форму. Garmin Triathlon Coach включает в себя тренировки два раза в день, позволяющие постепенно наращивать объём тренировок, а также комбинированные тренировки для подготовки организма к переходам в день соревнований.

Вы получите рекомендации по различным форматам триатлона, включая весеннюю, стандартную, полумарафонскую и среднюю дистанции. Если у вас еще нет конкретной гонки в календаре, Garmin Triathlon Coach все равно поможет вам поддерживать форму с помощью общих тренировок, ориентированных на триатлон. Вы даже можете добавить в свой план силовые тренировки в тренажерном зале и тренировки с собственным весом, которые будут синхронизироваться с вашим расписанием плавания, велоспорта и бега.

Особенности велоспорта

Мы знаем, насколько важно, чтобы ваши часы и велокомпьютер работали вместе без сбоев во время тренировок и соревнований. Именно поэтому мы добавили удобные функции, которые облегчат ваши переходы.

Благодаря функции расширенного дисплея вы можете отображать определенные поля данных с мультиспортивных смарт-часов Garmin на совместимом велокомпьютере Edge. Это означает, что, пересев на велосипед, вы сможете видеть наиболее важные для вас данные, одновременно пользуясь преимуществами специальных функций Edge для велоспорта — прямо с руля.

Тренировочное снаряжение

Хорошо, с часами у тебя всё в порядке. Что ещё тебе понадобится для триатлона?

Мы уже говорили о велокомпьютерах Edge, и Edge® 1050 заслуживает отдельного упоминания. Это наш самый продвинутый GPS - компьютер премиум-класса, обеспечивающий до 20 часов автономной работы в самых требовательных условиях или до 60 часов в режиме экономии заряда батареи. Раз уж мы заговорили о велоспорте, не забудьте подготовиться к тренировкам в помещении, добавив наш самый точный и реалистичный интеллектуальный тренажер Tacx® NEO 3M Smart Trainer для создания идеальной системы тренировок в помещении.

С помощью двухсенсорного велоизмерителя мощности, такого как Rally™ RK210, вы можете передавать данные о мощности прямо на педали. Его легко переставлять с триатлонного велосипеда на шоссейный и другие, так что у вас будет измеритель мощности для каждой поездки. Это позволит вам более детально изучить свои результаты, измеряя общую мощность и частоту вращения педалей, а также просматривать расширенные динамические характеристики велосипеда, такие как баланс левой и правой ноги, время в положении сидя и стоя, фазы мощности и многое другое.

А с помощью высококачественного пульсометра, такого как HRM 600, вы можете вывести свои тренировки на новый уровень. HRM 600 можно использовать в воде, и он предоставляет точные данные, необходимые для достижения ваших целей². Если вы не хотите носить часы во время плавания, HRM 600 может записывать вашу тренировку и синхронизировать данные — включая частоту сердечных сокращений и калории — непосредственно с приложением Garmin Connect.

Как триатлонист, вы соревнуетесь с лучшими. Вам нужна лучшая экипировка. Ознакомьтесь с нашей коллекцией мультиспортивных смарт-часов.

1. Предполагается ношение в течение всего дня, по 3 часа в день на открытом воздухе при освещенности 50 000 люкс.
2. См. Garmin.by/performance-data/activ/