Как приостановить и возобновить статус тренировки

Независимо от того, получили ли вы травму, завершили тяжелый тренировочный цикл или просто ищете новую мотивацию, ваши фитнес-цели могут время от времени меняться. Иногда вам нужно полностью прекратить тренировки, чтобы оправиться от травмы, а в других случаях у вас может не быть конкретной цели гонки, и вместо этого вы бегаете или едете для удовольствия. Какова бы ни была причина, бывают ситуации, когда отслеживание вашего тренировочного статуса может демотивировать.

Вместо того, чтобы наблюдать за изменением вашего статуса на «Запрещается» или «Нет статуса», теперь вы можете приостановить свой статус на совместимых устройствах Garmin¹ и оставить его на паузу до тех пор, пока вы не решите, что снова готовы к этому.

Что означает приостановка статуса тренировки

Приостановка статуса тренировки скроет ваш статус вместе с любыми предписывающими отзывами, связанными с ним. Ваш фокус нагрузки² будет скрыт, как и любые фразы обратной связи, связанные с вашим VO2 max, фитнес-трендом, 7-дневной нагрузкой и временем восстановления. Предлагаемые ежедневные тренировки на некоторых устройствах Garmin 3 приостанавливаются до восстановления статуса тренировки.

Если вы тренируетесь, вам может быть интересно отслеживать некоторые показатели производительности, даже когда статус приостановлен. Вот почему вы по-прежнему будете получать оценки VO2 max и времени восстановления, а также сможете отслеживать свою 7-дневную нагрузку. Любая тренировка, которую вы выполняете во время паузы, будет учтена, когда вы решите возобновить тренировку позже.

Как приостановить статус тренировки

Вы можете приостановить состояние тренировки на совместимом устройстве Garmin, в приложении или на веб-сайте Garmin Connect™.

С совместимого Edge^®

На главном экране выберите Моя статистика > Статус тренировки.

Примечание. Если статус тренировки скрыт в меню «Моя статистика», возможно, вам придется сначала выбрать «Показать», чтобы развернуть его.

Нажмите кнопку меню гамбургера > Приостановить статус тренировки . Для подтверждения установите флажок в диалоговом окне на экране.

На совместимых часах

Примечание. Чтобы приостановить часы, вам необходимо добавить виджет статуса тренировки в цикл виджетов. Обратитесь к руководству пользователя, чтобы узнать, как настроить виджеты.

На циферблате нажимайте вверх или вниз, пока не найдете виджет «Состояние тренировки». Нажмите и удерживайте, чтобы открыть меню. Выберите «Параметры статуса тренировки» > «Приостановить тренировку» . Нажмите вниз, чтобы просмотреть информационный текст, и нажмите еще раз, чтобы приостановить.

В приложении Garmin Connect

Откройте приложение Garmin Connect на своем телефоне и выберите значок гамбургера или трехточечного меню. Выберите Статистика производительности> Статус тренировки. Выберите дополнительное меню в правом верхнем углу и выберите в этом меню пункт «Состояние паузы» . Для подтверждения выберите Пауза в диалоговом окне на экране.

На веб-сайте Garmin Connect

Откройте веб-сайт Garmin Connect на своем компьютере и выберите «Отчеты» в левом меню навигации. Выберите «Статус тренировки» в разделе «Все действия», затем щелкните значок шестеренки в правом верхнем углу страницы. Выберите «Приостановить состояние тренировки», затем выберите «Пауза» в диалоговом окне для подтверждения.

Как возобновить тренировочный статус

Когда вы будете готовы снова начать отслеживать статус тренировки, вы можете просто продолжить с того же места, где вы его приостановили. Все тренировки, которые вы выполняли во время приостановки, будут учтены, поэтому ваш статус не будет начинаться заново каждый раз, когда статус тренировки будет возобновлен.

1 Устройства, совместимые со статусом приостановки тренировки: Forerunner® 245, Forerunner® 245 Music, Forerunner® 945, Edge® 530, Edge® 830, Edge® 1030, Edge® 1030 Plus, fenix® 6 series, MARQ® Collection
2 Устройства с поддержкой фокусировки нагрузки: Forerunner 945, Edge 530, Edge 830, Edge 1030, Edge 1030 Plus, fenix 6 Series, MARQ Collection
3 Устройства, совместимые с ежедневными рекомендуемыми тренировками: Edge 1030 Plus