Время работы:

ПН-ПТ 10:00 - 20:00
СБ-ВС 10:00 - 17:00

Сервисное обслуживание:

ПН-ЧТ 10:00 - 18:00
ПТ 10:00 - 17:00

Мы в соцсетях
Время работы:

ПН-ПТ 10:00 - 20:00
СБ-ВС 10:00 - 17:00

Сервисное обслуживание:

ПН-ЧТ 10:00 - 18:00
ПТ 10:00 - 17:00

Каталог товаров

Подсчет калорий на устройствах Garmin

Подсчет калорий на устройствах Garmin

Знание того, сколько калорий вы сжигаете, дает вам возможность принимать обоснованные решения о питании, контроле веса и производительности. Количество сжигаемых калорий зависит от вашей личной информации и интенсивности вашей физической активности. Физиологи измеряют интенсивность активности с точки зрения количества кислорода, потребляемого вашим телом. Это потому, что ваше тело использует кислород в процессе аэробной выработки энергии. Это также позволяет выражать интенсивность в процентах от вашего уровня физической подготовки VO2max, что важно для понимания соотношения ваших усилий с максимальной нагрузкой.

Как это работает

Хотя только частота пульса может дать некоторое представление о количестве сжигаемых вами калорий, она также может вводить в заблуждение. Это связано с тем, что на частоту сердечных сокращений влияет не только интенсивность вашей физической активности. Например, стрессовые ситуации могут вызвать учащение пульса, но это не означает, что ваше тело сжигает калории с той же скоростью, что и во время упражнений.

Расчет, который вы видите на экране часов Garmin основан на аналитике Firstbeat Analytics, которая использует для точного подсчета калорий комбинации частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, полученной из вариабельности сердечного ритма, и третьей переменной, предоставляемой механизмом Firstbeat Analytics, которая позволяет модели надежно определять текущее потребление кислорода, поскольку оно соответствует интенсивность вашей физической активности.

Firstbeat Analytics

Терминология калорий

Ниже приведены определения различных терминов, относящихся к калориям на устройствах Garmin и Garmin Connect.

Активные калории

Количество активных калорий - это то, что сжигается в течение дня только при выполнении физических, не сидячих занятий, таких как ходьба или тренировки. Устройства Garmin рассчитывают активные калории на основе уровня активности, типа активности, возраста, роста, веса, пола и частоты пульса (если доступно).

Калории активности

Это сумма активных калорий и калорий в состоянии покоя, которые рассчитываются во время записанной активности на вашем устройстве (с момента запуска таймера активности до момента остановки таймера). Эта информация не соответствует активным калориям в Garmin Connect.

Потребляемые калории

С помощью связанной учетной записи MyFitnessPal.com вы можете отслеживать ежедневное потребление пищи и просматривать потребляемые калории на Garmin Connect.

Вашу учетную запись Garmin Connect можно связать с вашей учетной записью MyFitnessPal , чтобы синхронизировать данные о калориях, что может помочь в достижении целей по упражнениям и диете. Чтобы включить синхронизацию, две учетные записи должны быть связаны либо через Интернет Garmin Connect, либо через приложение Garmin Connect.

Приведенная ниже информация передается между MyFitnessPal и Garmin Connect:

  • • Потребление калорий, вводимое в MyFitnessPal, будет синхронизироваться с виджетом «Количество калорий» в категории «Потребленные» в Garmin Connect.
  • • Ручные занятия, созданные в MyFitnessPal, добавляются как занятия в Garmin Connect и будут добавлены к активному счетчику калорий на вашем виджете поступления / расхода калорий.
  • • Действия, загруженные в Garmin Connect, будут отображаться в ленте новостей и дневнике MyFitnessPal как «Калории упражнений».
  • • Вес, добавленный в Garmin Connect, будет синхронизироваться с MyFitnessPal и наоборот.
  • • Шаги из Garmin Connect будут синхронизироваться с MyFitnessPal, если вы выбрали Garmin Connect в качестве устройства шагов в MyFitnessPal.

Остающиеся калории

Это количество калорий в день выше или ниже установленной нормы. Целевое количество калорий - чистые калории = оставшиеся калории.

Чистые калории

Возьмите все израсходованные калории, затем вычтите израсходованные активные калории, чтобы получить чистую цифру калорий за день.

Калории отдыха

Также известный как уровень метаболизма в покое (RMR), это калории, которые вы всегда сжигаете, даже когда ваше тело находится в сидячем состоянии, например, во сне или сидя. Калории в состоянии покоя состоят из минимального количества калорий, необходимых для удовлетворения основных физиологических потребностей вашего тела, а также вашего возраста, роста, веса и пола, а также приблизительного количества калорий, необходимых для таких действий, как пищеварение и умственная активность.

Некоторые часы Garmin, оснащенные оптическим датчиком частоты сердечных сокращений, также принимают во внимание частоту сердечных сокращений и информацию о вашем VO2 Max, чтобы в дальнейшем обеспечить более точное измерение калорий в состоянии покоя.

Garmin Connect будет учитывать ваш класс активности при подсчете сожженных калорий. Класс активности - это показатель того, как часто и как долго человек тренируется в данную неделю. Это измерение находится по шкале от нуля до 10. Ноль означает отсутствие упражнений, а 10 означает упражнения ежедневно с более чем 15 часами тренировок в неделю. Фитнес-устройства Garmin используют эту информацию вместе с профилем пользователя для расчета количества сожженных калорий во время определенного занятия.

Всего калорий

Ваша активность + калории в состоянии покоя = общее количество калорий.

Точный подсчет калорий важен для повседневной жизни, максимальной производительности и всего, что между ними.

В статье использованы материалы сайтов garmin.com и firstbeatanalytics.com

Новые экшн-камеры Garmin VIRB X and VIRB XE - первый взгляд Обзор Garmin VIRB X / VIRB XE Фитнес-трекер Garmin vivosmart HR+ использует GPS для сбора точных результатов тренировок Обзор Garmin Vivofit HR+ Эхолот Garmin Panoptix — будущее спортивной рыбалки? Описание Garmin Panoptix Quickdraw Community- дополнительный сервис для владельцев картплоттеров Garmin Quickdraw Community- дополнительный сервис для владельцев картплоттеров Garmin. Quickdraw Contours - функция для создания собственных карт Описание Quickdraw Contours Описание технологии DownVü и SideVü Описание технологии DownVü и SideVü Обзор автомобильного навигатора Garmin nuviCam LMT Обзор автомобильного навигатора Garmin nuviCam LMT Описание технологии CHIRP Все больше современных моделей эхолотов имеют встроенную технологию CHIRP. В статье постараемся простыми словами описать суть этой технологии и показать ее преимущества перед обычными сонарами. Аббревиатура CHIRP переводится как “Сжатый радарный импульс высокой интенсивности”. Сама технология была разработана еще в 50-е годы и предназначалась для использования в радарах. В последнее время сфера ее применения значительно расширилась, в том числе, и на рыбопоисковую эхолокацию. Так как же она работает и в чем ее преимущество над стандартной сонарной технологией?
Все обзоры и советы