Как рассчитывается частота сердечных сокращений в состоянии покоя на моих часах Garmin

Часы Garmin с оптическим датчиком частоты сердечных сокращений могут ежедневно рассчитывать значение частоты сердечных сокращений пользователя в состоянии покоя (RHR), а некоторые также могут предоставлять среднее значение за 7 дней в состоянии покоя. Эти значения рассчитываются следующим образом:

Пульс в покое: это значение для текущего дня. Он рассчитывается одним из двух способов:

• Для пользователей, которые носят часы во время сна, часы будут считывать и записывать среднее значение всех показаний во время сна, за исключением периодов, когда были обнаружены какие-либо шаги или измеренная частота сердечных сокращений выходит за разумные пределы. Для регистрации показаний требуется как минимум четыре часа сна.
• Для пользователей, которые не носят часы на ночь, RHR будет гораздо менее точным, и приблизительная оценка будет определяться на основе наименьшего среднего значения за минутный период времени в течение дня.

Средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя за 7 дней. Некоторые часы отображают среднее значение частоты сердечных сокращений за 7 дней в состоянии покоя, которое представляет собой среднесуточную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя за последние семь дней. Это скользящее значение, которое не сбрасывается в начале каждой недели. Оценки будут менее точными для пользователей, которые не носят часы на ночь.

Для наиболее точных оценок рекомендуется носить часы на ночь (желательно на несколько ночей). Со временем, по мере того, как вы становитесь физически более подготовленными, показатели частоты сердечных сокращений в состоянии покоя могут уменьшаться, так как ваша сердечная мышца становится лучше и эффективнее. Средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60–100 ударов в минуту, а у очень здоровых людей она может достигать 40 ударов в минуту.

Если у вас есть вопросы о частоте сердечных сокращений, обратитесь к врачу.

Узнайте больше от Американской кардиологической ассоциации.

Статья по теме: "Пользователи Garmin с высоким уровнем активности имеют более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя".

Перевод статьи garmin.com

Да, смарт-часы Garmin совместимы с вашим телефоном

Оставайтесь на связи, обретите дополнительное спокойствие и следите за своим здоровьем и самочувствием

Как перейти от простого отслеживания поездок к целенаправленным тренировкам Функции умных часов Garmin для женщин

Важная роль в отслеживании показателей тела женщины в течение дня с оценкой состояния здоровья в режиме реального времени

Какие умные часы Garmin подойдут именно мне

У Garmin найдутся умные часы для каждого

Какие беговые смарт-часы Garmin подойдут именно мне

У Garmin есть беговые часы для каждого типа бегунов

Как использовать Garmin Trails для поиска лучших пешеходных маршрутов рядом с вами Как использовать приложение Natural Cycles° с умными часами Garmin Какой картплоттер или эхолот Garmin подойдет именно мне

Советы по быстрому улучшению VO2 Max Почему мой VO2 Max не увеличивается? Советы по быстрому улучшению 5 способов контролировать частоту сердечных сокращений

Регулярный мониторинг частоты пульса - хорошая идея, чтобы следить за своими тренировками. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных способах этого сделать.

Подсчет калорий на устройствах Garmin

Точный подсчет калорий важен для повседневной жизни, максимальной производительности и всего, что между ними.

Как пользоваться приложением GARMIN ЭКГ

Приложение ЭКГ использует датчики на совместимых часах Garmin для записи электрических сигналов, которые контролируют биение вашего сердца.

Понимание статуса HRV на смарт-часах Garmin

Высокая или низкая вариабельность сердечного ритма: что это и от чего зависит

Как использовать функцию LiveTrack в приложении Garmin Connect Как улучшить свой велосипедный порог и получить пользу от улучшения FTP

Советы тренера Мэтта Роу

Как долго прослужит батарея моих умных часов Garmin

Дольше, чем у большинства других брендов умных часов

Все обзоры и советы

Новости

Все новости