Как использовать интеллектуальные весы Garmin для достижения своих целей

Проведение забега своей мечты, участие в уникальном соревновании и ведение здорового образа жизни — все это требует тщательного планирования, и вам нужен способ отслеживать свой прогресс. Garmin предлагает устройства, необходимые для разработки персонализированного плана действий для достижения ваших целей. С помощью интеллектуальных весов Index™ S2 вы сможете записывать и просматривать данные о составе вашего тела, работая над достижением этих целей в области здоровья.

Функции интеллектуальных весов

Умные весы Index S2 оснащены функциями, которые имеют решающее значение для вашего здоровья и фитнеса. Цифровые умные весы отслеживают ваш вес, индекс массы тела, процент жира в организме, массу костей, процент воды в организме и многое другое. Для получения наиболее точных результатов вставайте на весы босиком утром перед едой, питьем или выполнением упражнений, поскольку компания Garmin считает, что точные данные важны для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса.

• • Вес/Тенденция веса: Развитие более здорового, более активного образа жизни может привести к ощутимым результатам на весах. В зависимости от ваших предпочтений вы можете отслеживать свой вес в фунтах, килограммах или в стоунах и фунтах. Если вы хотите увидеть, как колебался ваш вес за последние 30 дней, вы можете использовать настройку тенденции веса и увидеть линейный график ваших записанных взвешиваний. Если вы используете весы несколько раз в день, ваше последнее взвешивание будет использоваться как ваш записанный вес за день.
• • Индекс массы тела (ИМТ): если одной из ваших целей в области здоровья является снижение веса, наличие весов, которые могут определить ваш ИМТ, является обязательным. ИМТ используется для оценки общей массы тела и наличия избыточного или недостаточного веса. ИМТ также полезен для понимания риска заболеваний в зависимости от содержания жира в организме. Умные весы рассчитывают ваш ИМТ, беря ваш вес в килограммах и деля его на ваш рост в метрах в квадрате.
• • Процент жира в организме: стремясь чувствовать себя лучше, также важно отметить, что частью этого процесса является наличие здорового жира, который играет жизненно важную роль в общем функционировании вашего тела, включая пищеварение и обмен веществ. Для поддержания температуры тела и максимальной энергии для непрерывных тренировок и упражнений жизненно важно наличие необходимого и запасенного жира. Эти умные весы позволяют вам отслеживать процент жира в организме, гарантируя, что вы счастливы и здоровы, сжигая калории.
• • Масса скелетных мышц: для любого спортсмена наращивание мышечной массы — захватывающая часть процесса. К сожалению, мы часто принимаем наши новообретенные мышцы за жир, когда встаем на весы и видим, что цифра растет. Помните, что мышцы весят больше жира. С функцией массы скелетных мышц вы сможете отслеживать, какой вес составляют только ваши растущие мышцы.
• • Масса костей: Чтобы стать сильнее и защитить себя от травм, наши кости должны быть наполнены кальцием. Для этого витамин D должен стать неотъемлемой частью нашего рациона. Чтобы увидеть прочность наших костей, в умных весах есть функция массы костей, которая покажет вам, какая часть вашего веса приходится на массу костей.
• • Процент воды в организме: Хотя гидратация важна круглый год, она становится еще важнее, когда погода становится жаркой или когда мы часто посещаем жаркие тренировки. Чтобы узнать, насколько вы гидратированы, процент воды в организме вычисляет, какую часть вашего веса можно отнести к жидкостям.
• • Параметры веса: Если ваша цель — просто отслеживать вес, а не состав тела, у вас есть возможность отключить эти настройки, чтобы видеть только вес. Если вы хотите увидеть, как меняется вес вашего тела в течение дня, вы можете взвешиваться несколько раз и отслеживать результаты на весах и в приложении Garmin Connect™.

Чтобы увидеть свои данные, подключите смарт-весы Garmin к приложению Garmin Connect через технологию BLUETOOTH®. После этого вы сможете добавить домашний Wi-Fi® для более быстрой синхронизации.

Умные весы Index S2 поощряют вас достигать своих целей в области здоровья, а ваша семья и друзья могут присоединиться к вам. Умные весы могут добавлять до 16 профилей и позволяют каждому пользователю видеть свой собственный профиль в своей учетной записи Garmin Connect.

Словесный товарный знак и логотипы Bluetooth являются зарегистрированными товарными знаками, принадлежащими Bluetooth SIG, Inc., и любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии.