Как загрузить готовые тренировки из Garmin Connect

Избавьтесь от догадок при планировании тренировок. Все пользователи Garmin Connect имеют доступ к бесплатным, готовым тренировкам с пошаговыми инструкциями. Вы даже можете загрузить тренировки прямо на выбранные часы. Ассортимент невероятен, предлагая различные уровни сложности, длительности, группы мышц и варианты активности.

Вы также можете просматривать простые в использовании анимации йоги, пилатеса, кардио и силовых тренировок на своем телефоне или в веб-браузере. Некоторые избранные часы позволяют просматривать анимации прямо с часов во время тренировки.

Поиск и загрузка тренировок (приложение и веб)

1. Выберите «Тренировка» в главном меню Garmin Connect.


2. Открытые тренировки.


3. Выберите «Найти тренировку» и начните просматривать варианты тренировок.


4. Выберите упражнение и нажмите «Воспроизвести» для просмотра.
   

   Примечание: под каждым видео приведены письменные инструкции и советы.



5. Выберите «Далее» или «Назад», чтобы просмотреть инструкции и анимацию для других упражнений тренировки.


6. Выберите «Сохранить в моих тренировках», чтобы добавить тренировку в список тренировок.


7. Перейдите в список тренировок, выберите тренировку, нажмите значок «Отправить на устройство» (в приложении) или кнопку (в Интернете) и выполните синхронизацию с совместимым устройством.


8. Откройте список спортивных приложений на часах и выберите тип загруженной тренировки (кардио, йога, пилатес или силовая тренировка).


9. Выберите загруженную тренировку. Вы можете просмотреть шаги тренировки или начать ее прямо сейчас.


10. Нажмите кнопку круга, когда закончите одно упражнение и будете готовы перейти к следующему.


11. Продолжайте, пока не закончите тренировку и не выберите «Стоп». Ваши данные будут загружены в Garmin Connect при следующей синхронизации часов. Отличная работа!

Какие тренировки Garmin Connect совместимы с моими часами Garmin

Расширенная функция тренировки на платформе Garmin Connect™ позволяет пользователю создавать и планировать персонализированные фитнес-упражнения, соответствующие определенным целям или задачам тренировки. Перечисленные ниже часы ограничены 25 незапланированными тренировками, которые можно загрузить на часы, включая предварительно загруженные тренировки.

Для совместимости часов с каждым типом тренировки выберите профиль по ссылке.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если ваши часы указаны в определенном профиле активности, но вы не можете отправить тренировку на часы, это может быть связано с устаревшим программным обеспечением. Проверьте наличие обновлений программного обеспечения с помощью программы Garmin Express™.