Что такое фитнес-возраст

Хотя ваш VO2max описывает ваш текущий уровень физической подготовки, не всегда легко понять, что это значит. Фитнес-возраст - это относительный показатель, который по-новому интерпретирует ваш показатель VO2max с точки зрения возраста. 

Возраст - это просто число, а фитнес-возраст - это число, которым вы можете управлять. Физическая форма снижается с возрастом - это нормально, но регулярные тренировки, выполняемые с правильной интенсивностью, могут оживить вас. Эта относительная интерпретация VO2max помогает понять вашу физическую форму и может быть мощным мотиватором.

Функция "фитнес-возраст" использует хронологический возраст, вашу еженедельную активную активность, частоту пульса в состоянии покоя и ИМТ или процентное содержание жира в организме¹, чтобы оценить реальный возраст вашего тела. И вы можете получить советы, как снизить свой фитнес-возраст, изменив свой образ жизни. Регулярное занятие правильными видами физической активности поможет вам повысить свой показатель VO2max и снизит фитнес-возраст.

Раньше фитнес-возраст отображался только в качестве показателя в приложении Garmin Connect, но, например, смарт-часы Garmin Venu 2 показывает его прямо на часах

1 Интеллектуальные весы Index S2 (продается отдельно), необходимаые для использования показателя процента жира в организме для функции фитнес-возраста.