На велосипеде по бездорожью: что нужно для начала

Своим мнением делится Ребекка Руш (американская профессиональная спортсменка на сверхвысокую выносливость, семикратная чемпионка мира, писатель, предприниматель, обладатель премии Эмми и мотивационный спикер, чья карьера охватывала множество приключенческих видов спорта, включая скалолазание, экспедиционные гонки, рафтинг, беговые лыжи и катание на горных велосипедах)¹.

Запуск нового вида спорта может быть пугающим, но не обязательно. Что больше всего привлекло меня в мире езды по гравию, так это возможность исследовать множество различных ландшафтов на велосипеде. Он сочетает в себе лучшее из шоссейных и горных велосипедов, позволяя вам исследовать и открывать для себя то, что предлагают оба мира. Чтобы действительно получить удовольствие от езды на велосипеде по гравию, вы должны подготовить все необходимое.

Вот что вам нужно для начала:

План

Прежде всего, вам нужен план. Знайте, куда вы хотите пойти, и располагайте необходимыми инструментами для этого. Подготовьте и узнайте свой маршрут заранее с помощью приложения Garmin Connect™, а затем загрузите маршрут в свое навигатор.

Edge^® 1030 Plus

Это мой основной партнер по тренировкам и незаменимый инструмент для езды на горных, гравийных, толстых велосипедах и тренировок. Я не сажусь на велосипед без Garmin Edge 1030 plus. У него большой экран, поэтому я могу видеть свои данные во время езды. Он записывает эти данные для меня и ссылается на мой план тренировок, а также имеет отличную навигацию.

Велосипед

Теперь, когда вы знаете, куда собираетесь, давайте убедимся, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы туда добраться. Вам нужен надежный велосипед, соответствующий вашим потребностям. Liv Devote Advanced - мой выбор по многим причинам. Он позволяет мне ездить куда угодно: по гравийным дорогам, приключенческим велосипедным прогулкам и даже по одиночным трекам, а легкая конструкция рамы создана специально для женщин, чтобы максимально увеличить объем наших мышц и производительность.

Шлем

Безопасность - это важнейший компонент езды на велосипеде, поэтому я никогда не сажусь на велосипед, не надев предварительно шлем. Подберите тот, который подходит вам, сидит ровно и низко на лбу и удобен в привязи.

Одежда

Выносливость на открытом воздухе требует многослойности. Перчатки и грелки для рук могут улучшить поездку по холодному гравию. Не забывайте и солнцезащитные очки. В Ultralight куртка с капюшоном Velocio для женщин - мой новый абсолютный фаворит, беру в каждую поездку. Сверхлегкая, немного эластичная, с ориентировкой на беговую дорожку посадкой, она защищает вашу заднюю часть от брызг грязи и дождя. И, возможно, самый важный предмет одежды, который удерживает вас в седле, - это шорты с нагрудником из отличной замши (набивкой), который вам подходит. Я выбираю нагрудники Velocio для езды по гравию. У них есть варианты от термического до легкого, а также замша, разработанная специально для женщин, которая обеспечивает максимальный комфорт там, где это наиболее важно.

Гидратация и питание

Вы не сможете продолжать, если не заправляете свое тело должным образом. Знайте, что работает для вас, а что делает ваше тело счастливым и наполненным энергией. Я всегда беру с собой несколько бутылочек напитка GU Roctane Energy в дополнение к жевательным таблеткам и гелям GU Energy. Вы должны сохранять свои калории и энергию на высоком уровне, чтобы хорошо кататься и достичь своей цели.

Вот и все - теперь иди и начни кататься!