Что такое анаэробный тренировочный эффект

Этот показатель нового поколения основан на успехе Training Effect, расширяя понимание воздействия вашей физической активности на ваше тело на физиологическом уровне. Впервые вы сможете лучше понять весь спектр тренировок и то, как они повлияют на производительность. Тип тренировки, которую вы делаете, определяет результаты, которые вы получите.

Различные типы тренировок заставляют ваше тело по-разному реагировать и адаптироваться. Сочетание обратной связи от эффекта анаэробной тренировки с классическим (аэробным) эффектом тренировки от Firstbeat Analytics увеличивает ваш контроль над тренировкой и дает вам возможность подобрать тренировку в соответствии с тем, чего вы надеетесь достичь. Эта способность особенно важна для спортсменов, которые хотят лучше подготовиться к уникальным требованиям своего вида спорта, положения или даже стиля игры.

Принципы Firstbeat Analytics положены в расчеты и аналитику занятий на носимых устройствах Garmin.

Анаэробная тренировка:

• • Развивает анаэробную выработку энергии.
• • Определяет спринтерские способности.
• • Показывает уровень сопротивления усталости.
• • Определяет максимальную производительность.

Смарт-часы Garmin предоставляют персонализированную обратную связь независимо от уровня физической подготовки, более глубокое понимание влияния различных типов тренировок, способствуют развитию способности повторять спринт и правильно восстанавливаться.

Убедитесь, что ваши методы обучения способствуют достижению желаемых результатов.

Как это работает?

Подобно эффекту аэробной тренировки, расчет эффекта анаэробной тренировки Firstbeat Analytics основан на анализе данных сердечного ритма на основе расширенной нейронной сети для интерпретации содержащихся в нем сложных закономерностей. Такие сегменты, как спринты и другие короткие периоды устойчивой высокоинтенсивной активности, автоматически определяются и интерпретируются в зависимости от того, какое влияние они окажут на вашу анаэробную производительность в будущем. Тот факт, что эффект анаэробной тренировки можно рассчитать на основе данных сердцебиения, означает, что его можно использовать для интерпретации любой тренировочной активности. Бег с часами для бега Garmin с поддержкой GPS или езда на велосипеде с измерителем мощности обеспечивает дополнительные данные, которые используются для улучшения вычислений путем точной настройки идентификации ключевых интервалов высокой интенсивности.

Эффект анаэробной тренировки предсказывает, как ваши усилия повлияют на ваши анаэробные возможности.

Высокий кислородный дефицит возникает, когда вы тренируетесь с уровнем интенсивности, превышающим ваш VO2max. Это улучшит вашу анаэробную производительность в будущем и, следовательно, приведет к эффекту анаэробной тренировки.

По материалам сайта firstbeatanalytics.com