Как болезнь может изменить показатели вашего сердца

Всем нам знакомо это чувство: вы устали больше обычного, можете дышать только одной стороной носа, не можете перестать кашлять, а голова раскалывается. Да, вы, вероятно, заболеваете, и некоторые показатели, измеряемые совместимыми умными часами Garmin, могут отражать ваше самочувствие.

Сначала о главном: ваши смарт-часы Garmin не являются медицинским устройством. Ваши часы не могут определить, больны ли вы, и вам не следует использовать их для определения того, больны ли вы. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, вам следует обратиться к врачу. Смарт-часы Garmin и предоставляемые ими данные не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Тем не менее, понимание того, как ваш организм может реагировать во время болезни, может быть полезным.

Что происходит, когда вы болеете

Тело каждого человека работает по-разному, и некоторые заболевания и состояния могут влиять на то, как организм реагирует на болезнь. Обычно в начале заболевания организм начинает иммунный ответ, чтобы помочь бороться с болезнью и выздороветь. Этот иммунный ответ может подвергнуть организм стрессу.

По данным Cleveland Clinic, автономная нервная система (АНС) вашего тела регулирует множество автоматических функций, включая сердцебиение . АНС является зонтиком над симпатической (реакция на стресс «бей или беги») и парасимпатической (отдых и переваривание) нервными системами. Эти системы влияют на частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма (ВСР), которая представляет собой изменяющееся время между ударами сердца.

Реакция симпатической нервной системы может означать, что ваш организм находится в состоянии стресса. Стресс и физические упражнения могут повысить частоту сердечных сокращений, что может привести к снижению ВСР. Например, если у вас жар, ваш организм может запустить иммунную реакцию и стать стрессовым. Даже небольшое повышение температуры тела может повысить частоту сердечных сокращений на 7 ударов в минуту, согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке США. Исследования также обнаружили связь между различными инфекциями и снижением уровня ВСР и повышением частоты сердечных сокращений.

Когда парасимпатическая нервная система берет верх, ваше тело может отдыхать и восстанавливаться. Это может привести к снижению частоты сердечных сокращений и повышению ВСР.

Какие показатели Garmin основаны на ВСР

Часы Garmin отслеживают различные показатели здоровья и фитнеса, включая вариабельность сердечного ритма¹. Частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма связаны с вашим сном, уровнем стресса и показателями Body Battery™ на совместимых часах Garmin.

Garmin sleep coach¹, например, использует ваш HRV — а также ваш возраст, историю активности, историю сна и дневной сон — чтобы рекомендовать, сколько сна вам нужно. Более низкие уровни HRV могут быть признаком того, что вам нужно больше сна для восстановления.

Благодаря функции отслеживания уровня стресса Garmin¹, рассчитанной с помощью модуля Firstbeat Analytics™, вы можете анализировать данные о частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма, узнавая, как ваш организм реагирует на различные стрессоры.

Например, если вашему Body Battery трудно заряжаться, это может быть связано с тем, что вы увеличили физическую активность, плохо спали, выпили алкоголь или заболели.

Понимание того, как человеческое тело обычно реагирует на стрессовые факторы, является одним из способов повышения осведомленности о своем здоровье. Умные часы Garmin отслеживают различные показатели здоровья и фитнеса, которые могут способствовать более здоровому образу жизни.

Ознакомьтесь с коллекцией продукции Garmin для отслеживания фитнеса и состояния здоровья и начните свой путь к здоровью уже сегодня.

1 См.garmin.by/performance-data/

Перевод статьи сайта garmin com